憧れの「空腹マニア」になれたら、痩せられるのに!

最近ダイエットに成功して、一年間で8キロも体重が減りました!体も軽くなり、良いことずくめ!しかし、この頃また食欲旺盛で、体重が少しずつ戻って来ました💧

食欲が旺盛=空腹に負ける

原因はこれって分かっているのに、空腹になると何かを食べたくなってしまう。食べないと具合が悪くなると思ってしまう(言い訳)。

そのような時に、私にはいつも憧れの対象がいます。それは「空腹マニア」の方たち。きっと初めて聞く方もいらっしゃると思います。
今回は、この「空腹マニア」に近づくためには、どうやったら空腹が好きになれるのか、自分の戒めとしても書いていこうと思います。

知ったのは「発言小町」から

「発言小町」をご存じでしょうか?
私はこの「発言小町」が好きで、2011年に投稿されていた話題で知りました。(「発言小町」とは、読売新聞が運営する女性向け掲示板で「ネット版井戸端会議」です)。

空腹マニアの方、集まれ~」と言うお題で、レスが続いていきます。
なになに、”空腹マニア”って?!と、強い好奇心を持ちながら、羨望のまなざしで”空腹マニア”の方たちの会話を読ませて頂きました。私にはない感覚をお持ちの方ばかり!それとともに、空腹が好きになれるなんてスゴイなぁ~と読んだあともいつまでも心に残っていました。

空腹マニアって?

この投稿をされた方の文章を引用させて頂きますね。

空腹で食べる食事が大好きです!
間食はせず、次のご飯を楽しみに空腹状態を楽しみます。
空腹は快感です。
お腹いっぱい食べると体が重いし、てきぱき動けないので、いつも腹八分目です。
寝る前はお腹がぐうぐう鳴っている状態で、朝ご飯を楽しみに寝るのが大好きです。
空腹で寝ると、朝の目覚めがとってもいいです。
逆に、満腹で寝ると翌朝胃はもたれるし、朝ご飯も全然おいしくないし、最悪です。
空腹って体も軽いし、頭もさえるし、ご飯もなんでもおいしく感じられて最高です!

引用元:空腹マニアの方、集まれ~

このようなトピから始まり、レスが付いていく訳ですが、トピ主さんの次のレスが
私のときめきポイント

トピ主さん
ところでみなさん、1日何食ですか?
私は2食です。
3食食べてしまうと、夜寝るときに空腹を感じられなくて…
ただ、空腹マニア生活していると、摂取カロリーが減るのでやはり体重も減ってきてしまいます。

この「摂取カロリーが減るのでやはり体重も減ってきてしまいます」と、少し悩まし気に言っているのが羨ましいのです。
そこで私が考えたことは単純に「空腹マニア生活をしたい💡」ということ。
トピ主さんは、夜に空腹感を得るために、一日2食生活をしています。私から見たら超ストイックな生活に思えてしまうのですが、トピ主さんたち空腹マニアにとってはそれが至福の喜び!のようです。

このような方たちに憧れているのですが、私は空腹を感じるとソワソワして落ち着かなくなります。仕事中も手元にあるお菓子をつまんでしまいます😓

空腹=快感

まだその域に達していなくて、ダメです。快感と思ったことは一度もありません。


どうしたら空腹が快感になるのか?

空腹マニアの方が大切にしていることを整理してみます。

寝る前はお腹がぐうぐう鳴っている状態で、朝ご飯を楽しみに寝るのが大好きです。
空腹で寝ると、朝の目覚めがとってもいいです。

夜、寝る前に食べることが一番いけないことは分かっております🙅一応ダイエットを意識しているので、夜は炭水化物を摂っていません(飲酒はしています🍺)
そのせいか夜遅くに空腹を感じる時があるんです。気を張っている時は、空腹を我慢出来ますが、ふとした拍子に崩れそうになります…。

一人暮らしの方は、いつでも食べられる状況ですので、本当に自分との闘いでしょう。家族と住んでいる方は、みんなが寝静まったあとに「何かつまみに行こうかな?」と思っている方もいるのではないでしょうか?(私がそうです)。

しかし、空腹マニアの方たちは空腹の時間を楽しみにしていらっしゃる。お腹が空いたらなにか食べたいと思うのではなく、お腹がぐうぐう鳴っている状態も楽しんでいるんですね。それは次の食事を楽しみにしているためとのこと。私はまだまだその域に達せられないままです。

寝る前の空腹以外にも、日中の空腹こそ勝てません。仕事中お腹が鳴るのも恥ずかしい思いもあって、甘いものなど口にしてしまいます😓

空腹マニアの仲間入り?

わたしの場合は、寝る前の空腹には耐えられそうもありませんでした。

しかし空腹が健康や美容にも良いという話は聞いたことがあります。
どうしたら空腹が耐えられるのか?色々と方法を考えた結果「16時間断食」に挑戦することにしました。

16時間断食(8時間ダイエット)とは?

16時間断食(8時間ダイエット)とは日中の8時間だけしか食事を摂らないようにして、残りの16時間は絶食、もしくは飲み物だけで過ごすというものです。
16時間のプチ断食(8時間ダイエット)の正しいやり方を栄養士が解説!気になる期間中の食べ物は?

わたしの場合ですが、夜20時までに食事を終え、次の食事は昼12時に設定。
そうすると16時間何も食べない時間が出来ます。
睡眠時間も含まれるので思っているほどツラく感じていません。

何より嬉しいことに、初めて「空腹マニア」の皆さんの気持ちに近づけたんです(笑)

それは、

とにかく、お昼の時間が待ち遠しい!
食事がすごく美味しく感じられる!

これが「空腹マニア」の皆さんが言ってたことか~と納得しました!

空腹マニア まとめ

一度本格的に空腹の時間を作ると「空腹マニア」になれると思いました。
空腹マニアになって、ダイエットの効果を高めたいと思います。

お読みいただきまして、ありがとうございますm(__)m

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