【睡眠チョコ】子どもにも効果あり?!ギャバ入りチョコを夕食後に食べてすっきり快眠

小学生の我が子、最近なかなか眠れなかったり夜中に目を覚ましていたりしてぐっすり眠れていない様子。

試しに買ってみたギャバ入りチョコレート「GABA フォースリープ」を夕食後に食べて寝たら、寝つきもよく深く眠れているんです。
眠りの深さ、すっきりとした目覚め 睡眠の質を高める」と書いてあるのに魅かれて購入したチョコ。

GABA(ギャバ)とは、γ(ガンマ)-アミノ酪酸で天然アミノ酸のひとつでストレス軽減やリラックス効果をもたらすそう。

今回は小学生が眠れるチョコを夕食後に食べて効果ありだったことを書いていこうと思います。

いつ食べたらいい?

効果はある?

子どもにも大丈夫?

※個人差がありますので、参考程度にお読みいただければ幸いです。

睡眠チョコ、いつ食べたらいい?

夕食後に3粒食べる

早速、購入した日の夜に試してみました。
食べるタイミングは夕食後。
パッケージにも「夕食後などの、おやすみ前に3粒」と書いてあります。
子どもに食べるように渡すと喜んで食べていました。
甘いミルクチョコレート味で普通に美味しいチョコ。

毎日夕食後に食べるだけなら、忘れずに習慣になりそう。
ちなみに12粒入りなので、毎日3粒ずつ食べると4日間でなくなってしまいます。

買い忘れることのないように、今はネットでまとめ買い。

睡眠チョコ、効果はある?

睡眠チョコを食べた夜、ぐっすり眠る

小学生(小5)の我が子、睡眠チョコを食べた日も普段と同じ時間に寝ました。

いつもしばらくしてから様子を見に行くと、大体起きていて「眠れない」と話しかけてくるのですが…。

しかしこのチョコを食べた日はなんと、すでに眠っていました!
普段は寝つきが悪く何度も寝返りを打ったり。
それでも眠れないと、起きてきてしまっていたのに。
それがギャバ入りチョコを食べただけで、こんなに効果があるとはびっくり。

偶然かも知れないので、その後も毎日欠かさず夕食後に食べて寝ました。
初日と同様、眠れなくて困っている様子はありません。
夜中に見に行った時も目を覚ましていることが多かったのですが、このギャバ入りチョコを食べてからはぐっすり寝ています。

まるで眠れなくなる前に戻ったかのように、一度寝たら朝まで起きないようになりました。
我が子には効果てきめんだったようです。
すごいな、ギャバ入りチョコレート!

睡眠チョコの代替品?

しかしこの商品、わたしの行動範囲内ではある一つのドラッグストアにしか売っていません。
ある日、買い忘れてしまったことがありました。
コンビニやスーパー、別のドラッグストアにも置いていなかったので諦め、同じくGABA入りの「ストレスを低減する メンタルバランスチョコレートGABA」を購入しました。

画像:江崎グリコ GABA ギャバ(ミルクチョコレート)

夕食後、子どもに「今日はこのチョコレートを食べてね」と渡し、いつものように就寝。

すると、ホントに?!と思ってしまったのですが眠れていません
いつも食べていた「睡眠の質を高める GABA フォースリープ」と効果がやはり違うようです。
にわかに信じがたいと思ってしまいます。
でも次の日からまた「GABA フォースリープ」のチョコを食べるようになると、眠れるようになりました。

そこで成分量がどのように違うのか調べてみると

【メンタルバランスチョコレートGABAフォースリープ】
●GABA(γ-アミノ酪酸)を3粒に100㎎配合
【メンタルバランスチョコレートGABA】
●GABA(γ-アミノ酪酸)を5粒相当に28㎎配合

用途が違うので、GABAの配合量も全然違ったのですね。
眠れる用のチョコレートにはGABAが100㎎配合されているとのこと。
メーカーHPの説明によると、「100㎎の摂取で眠りの深さ、すっきりとした目覚めといった、睡眠の質を高めます」とのことです。
それに引きかえ、メンタルチョコレートGABAは28㎎でストレス低減を目的にした商品なので、GABAの量が眠るには少なかったのか?睡眠に影響が出たようでした。

メンタルチョコレートGABAも実は睡眠効果があった?

わたし自身の話で恐縮ですが、数年前たまたまこちらの「メンタルチョコレートGABA」を寝る前に食べていた時期があります。
特に不眠ではありませんが、何の気なしに寝る前にこのGABA入りチョコを食べたら、いつもよりも快眠出来たんです。
その後も寝る前に2粒ほど食べると、決まって良い睡眠が取れたので当時は友達にも勧めていたほど。
効果には書いてありませんでしたが、睡眠にも効果があると勝手に思っていました。

こちらのメンタルチョコレートGABAは、わたしにとって良い睡眠が取れていた印象があるんですよね。

睡眠チョコ、子どもにも大丈夫?

話を戻し「GABAフォースリープ」は、子どもにも安全なのでしょうか?

商品の説明に「本品は疾病に罹患している者、未成年者、妊産婦(妊娠を計画している者を含む。)及び授乳婦を対象に開発された食品ではありません。と記載されています。
未成年者も含まれているので不安になりますね。

そこでメーカーHPに寄せられた質問コーナーにこのような回答があったので抜粋します。

タイトル
GABAチョコレートは子供も食べられますか?
回答
一般のチョコレートと同様に、年齢に限らずお召し上がりいただけます。

 

この回答を見る限り、年齢に限らず食べても大丈夫と解釈出来ますね。

まとめ

睡眠チョコの「GABAフォースリープ」、
子どもにも大丈夫なのか?効果はあるのか?などをまとめてみました。

不眠の症状は大人でもツライのに、子どもが眠れないのはツライだけでなく成長の上でも心配ですね。
毎日元気に過ごすためにも、睡眠をしっかり取ることは何よりも大事。

パッケージに書いてある”眠りの深さ、すっきりとした目覚め 睡眠の質を高める”を実感出来る睡眠用のチョコレート。
まだ試したことのない方も、夕食後や寝る前にチョコを食べるだけなので是非お試しください。

お読みいただきまして、ありがとうございます(__)

コメントを残す

メールアドレスが公開されることはありません。

このサイトはスパムを低減するために Akismet を使っています。コメントデータの処理方法の詳細はこちらをご覧ください