口内炎に!調理をしなくても食べられる「しみない食べ物は?」

気付いたら出来ている口内炎。痛くてしみて、食事を取るのも億劫になります。食事の度に気を付けていても、口内炎の部分に当たってしまい痛くて気が滅入ることもしばしば。

そうは言っても、食事の量が減ると栄養状態が悪くなり、体力や免疫力の低下につながります。今回はツラい症状を少しでも和らげるために、口内炎の時でも食べられるものをご紹介します。

口内炎の時に手軽に食べられるものは?

しみることを避けたいので、先ずは食べない方が良い食べ物です。

口内炎の時にNGな食べ物

熱いものや濃すぎる味のものなどはしみるので、NGな食べ物を例を挙げてみます。

  • 熱いもの…いれたてのお茶、出来立ての料理など
  • 濃すぎる味…濃い味付け、タレなど味の濃いもの、塩味の強いスープ
  • 固いもの…生野菜、野菜の茎、根菜類、種実類、せんべい、フランスパンなど
  • 弾力のあるもの…いか、たこ、貝、こんにゃくなど
  • 口にはりつくもの…のり、イモ類、もちなど
  • すっぱいもの・酸味の強い果物…酢の物、柑橘類(みかん、グレープフルーツ)など
  • 強い香辛料…からし、わさび、しょうが、山椒、胡椒など
  • 傷口に入り込みやすいもの…ミンチ、おからなど

これらは、しみて傷口を刺激してしまうので避けた方が良いです。次にしみずに単品でも食べられる食材をご紹介します。

手軽に食べられるもの

  • ごはん(おかゆ)
  • 豆腐
  • 魚肉ソーセージ・チーカマ
  • チーズ
  • 温泉玉子
  • りんご(少し酸味を感じるかも)
  • すいか(夏だったら是非試してみて下さい!)
  • なし(しみる方もいるかも)
  • バナナ(しみる方もいるかも)
  • アボカド
  • プリン(かぼちゃプリンなら更に栄養もばっちり)
  • ゼリー(飲むゼリーは栄養価が高い商品も色々)
  • はちみつ
  • エキストラバージンオイル(寝る前に茶さじ1杯)

これらは調理をせずに食べられるしみにくい食材です。

プラスひと手間で、口内炎に効くレシピ

お茶にはちみつを入れるだけ!抗菌作用で菌を撃退して口内炎予防にもなるそうです。試してみましたが、飲みやすく不思議と痛みを感じませんでした。

Cpicon お茶とはちみつで風邪とさよなら♪ by だんごろんろん

 

次は お子さんでもしみなくて飲めると言う不思議な砂糖水。38度の温度にレンジで温めて作ります。子どもに飲ませてみましたが、しみずに美味しく飲んでいました。

Cpicon 傷にしみないよ☆不思議な水 by すみれ花

こちらは、にんじんを丸ごと食べられるレシピ。レンジでチンするだけなので簡単!にんじんに含まれているベータカロチンが口内炎にとても良く効き、治りが早くなるとの情報です。簡単なのでやってみました。食べやすくて美味しかったです。普段の日にも作りたくなりました。

Cpicon まるごとにんじん by ぶーちゃん26

まとめ

口内炎が出来た時に、調理をしなくても食べられる「しみない食べ物」を紹介させていただきました。
この時期は特にビタミン類を取ることを意識して、バランスの良い食事を!
サプリメントを使うことも効果的なので、上手に使って出来るだけ早く治したいですね。

最後までお読みいただきまして、ありがとうございました。

ABOUTこの記事をかいた人

はじめまして、gomaco(ゴマコ)です。 ただいま40代。 最近死なない程度の病気やケガをすることが多くなりました。そのお陰でそれ関係の体験談が多くなっていきそうです(;´・ω・) 普段は営業事務の仕事をしています。 プロフィール画像は小学生の娘が描いてくれました。猫は飼っていません。セキセイインコを飼っています。 よろしくお願いします。